« август 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Българинът се интересува все повече за здравето на сърцето си. Изчислете на колко години е сърцето ви

Според специално проучване, проведено от Becel по време на изложението „Мисия Здраве“, една от най-ефективните промени в начина на хранене с цел намаляване на сърдечно-съдовия риск е замяната на наситени и транс мазнини с полиненаситените мазнини Омега 3 и 6. Четвъртото издание на форума привлече в центъра на столицата над 15 000 човека, загрижени за своето здравословно състояние.

80,6 % от запитаните посочват здравословното хранене и избягването на вредни храни като най-важното правило в превенцията на сърдечни болести, следвано от физическа активност и спорт, както и прекратяване на тютюнопушенето. 73,8 % споделят, че предпочитат да консумират източници на ненаситени мазнини, сред които и есенциалните мазнини Омега 3 и 6, като риба, растителни масла и мек трапезен маргарин, вместо наситени мазнини от животински произход, тъй като те увеличават нивата на лош холестерол в кръвта.

„Препоръчително е мазнините да осигуряват от 20 до 35% от енергийната стойност на храната, като количеството на наситени мастни киселини, които постъпват от животинските мазнини, да е колкото възможно по-малко, но не повече от една трета от общото количество. Важно е есенциалните мастни киселини, които не можем да синтезираме в организма си и непременно трябва да приемем чрез храната, да са част от всекидневното ни меню, а те постъпват основно от растителните мазнини. Основен източник на полезните Омега-3 мастни киселини са някои риби. Добро количество Омега 3 и Омега 6 може да бъде открито в някои растителни масла (рапично олио, ленено, сусамово, орехово масло), също и в новото поколение меки маргарини за мазане, които са произведени чрез съвременни технологии - не съдържат транс-мастни киселини и са базирани на растителни масла; както и в семена, ядки и мазни риби“ -споделя проф. Стефка Петрова, национален консултант по хранене и диететика.

В рамките на изложението „Мисия Здраве“ посетителите имаха възможносттa да изчислият възрастта на сърцето си с помощта на специално онлайн приложение, препоръчано от Световната сърдечна федерация. Те попълниха кратки данни за физическото си състояние като ръст, тегло, вредни навици и стойности на кръвното налягане, на базата на които бе изчислена приблизителната възраст на тяхното сърце. Оказа се, че тези от участниците, които са с от 5 до 10 години „по-младо“ сърце в сравнение с тяхната биологична възраст, спазват определни правила в ежедневната грижа за сърдечно-съдовото си здраве – здравословно хранене, полезни растителни мазнини и спорт.

А вие знаете ли на колко години е Вашето сърце?

Можете да го изчислите само за 5 минути, използвайки специалното онлайн приложение - http://www.heartage.me/

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

SPICE Music Festival завърши взривяващо, догодина се завръща отново в Бургас

  • 10 Авг 2020
  • 78
SPICE Music Festival 2020 предложи много емоции и по време на трета си вечер в Бургас. Това се случи въпреки до последно променящата се програма заради световната обстановка, породена от пандемията от коронавируса.

Плажно ръгби през уикенда в Бургас

  • 10 Авг 2020
  • 83
Бургас се готви за третото издание на атрактивния турнир по плажно ръгби 5, който ще се проведе на 14, 15, и 16-и август на централния плаж в града.

Спад в строителството в областта

  • 10 Авг 2020
  • 83
През второто тримесечие на 2020 г. общинските администрации на територията на област Бургас са издали разрешителни за строеж на 86 жилищни сгради с 340 жилища в тях и 37 405 кв. м разгъната застроена площ (РЗП) и на 37 други сгради с 22 738 кв. м РЗП. Това сочат данните на ТСИ-Югоизток.

Спецпрокуратурата отговори на ЛиЛана с прессъобщение

  • 10 Авг 2020
  • 84
Поводът са твърденията на Лиляна Деянова в интервю за бТВ днес, че повдигнатото ѝ обвинение за отклоняване на средства по европейски проекти, е „манипулация".

Съдът в Страсбург допусна жалбата на Баневи срещу България

  • 10 Авг 2020
  • 85
Европейският съд по правата на човека е допуснал до разглеждане жалбата на Евгения и Николай Баневи за нарушени права срещу тях във връзка с делото за длъжностни и данъчни престъпления.