« юни 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Най-ефикасният начин за отслабване

Ако търсите лесна тренировка за цялото тяло, която ще ви отнеме само няколко минути, тогава скачането на въже е вашата гимнастика. Упражненията с въже тренират всички мускули, но в същото време са леки и не отнемат много време. Само след месец и половина наблюдения специалистите установили, че всекидневните 10-минутни тренировки с въже се оказали по-ефективни от половинчасов джогинг. При участниците в експеримента значително се подобрило състоянието на сърдечно-съдовата система. А както учените уверяват, скачането на въже е по-полезно от гребането и плуването. С него може да се изгорят повече калории и се активират всички други мускули. Неотдавна бе установено научно, че смехът е в състояние да изгори толкова калории, колкото и бързата разходка. Дори и сдържаният смях дава прилично натоварване на мускулите, твърдят експертите. Вижте едномесечната програма на специалистите с броя скачания по дни. Ден първи - 100 Ден втори - 130 Ден трети - 160 Ден четвърти - почивка Ден пети - 200 Ден шести - 230 Ден седми - 260 Ден осми - Почивка Ден девети - 300 Ден десети - 330 Ден единадесети - 360 Ден дванадесети - почивка Ден тринадесети - 400 Ден четиринадесети - 430 Ден петнадесети - 460 Ден шестнадесети - почивка Ден седемнадесети - 500 Ден осемнадесети - 530 Ден деветнадесети - 560 Ден двадесети - почивка Ден двадесет и първи - 600 Ден двадесет и втори - 630 Ден двадесет и трети - 660 Ден двадесет и четвърти - почивка Ден двадесет и пети - 700 Ден двадесет и шести - 730 Ден двадесет и седми - 760 Ден двадесет и осми - почивка Ден двадесет и девети - 800 Ден тридесети - 830 po-zdravidnes.com

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Десетки загинали от жега в Индия, мусоните закъсняват

  • 18 Юни 2019
  • 22
Аномалната жега продължава в Североизточна Индия. Най-малко 29 души загинаха, вследствие на горещините в провинция Бихар, а 30 души бяха ранени. Тази част на страната е в плен на необичайна горещина в продължение на няколко седмици, като през деня температурата е около 40 градуса.

Арестуваха Мишел Платини заради скандалното Световно в Катар

  • 18 Юни 2019
  • 29
Френската футболна легенда и бивш президент на УЕФА - Мишел Платини, бе арестуван тази сутрин в Париж. Арестът му идва след разследването срещу него, което започна през 2015-а и му струваше поста начело на европейския футбол.

Канадец загина и трима са ранени при учение на НАТО в Чешнигирово

  • 18 Юни 2019
  • 28
Чуждестранен гражданин е загинал при въздушно-десантна операция по време на учение по линия на НАТО край Чешнегирово, потвърдиха от Министерство на отбраната. От министерството не уточниха каква е неговата националност, като казаха, че загиналият не е българин.

Бард, пял с Ал Бано и Ромина, иде в Бургас с "Концерт за славей и валдхорна"

  • 18 Юни 2019
  • 44
Ивайло Диманов представя новата си книга в Морското казино, ще изпълни и свои песни

По-малко нарушения по плажовете у нас

  • 18 Юни 2019
  • 29
Проверили сме над 104 плажа, констатираните нарушения са по-малко от миналата година, заяви министърът на туризма Николина Ангелкова.