« март 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Най-ефикасният начин за отслабване

Ако търсите лесна тренировка за цялото тяло, която ще ви отнеме само няколко минути, тогава скачането на въже е вашата гимнастика. Упражненията с въже тренират всички мускули, но в същото време са леки и не отнемат много време. Само след месец и половина наблюдения специалистите установили, че всекидневните 10-минутни тренировки с въже се оказали по-ефективни от половинчасов джогинг. При участниците в експеримента значително се подобрило състоянието на сърдечно-съдовата система. А както учените уверяват, скачането на въже е по-полезно от гребането и плуването. С него може да се изгорят повече калории и се активират всички други мускули. Неотдавна бе установено научно, че смехът е в състояние да изгори толкова калории, колкото и бързата разходка. Дори и сдържаният смях дава прилично натоварване на мускулите, твърдят експертите. Вижте едномесечната програма на специалистите с броя скачания по дни. Ден първи - 100 Ден втори - 130 Ден трети - 160 Ден четвърти - почивка Ден пети - 200 Ден шести - 230 Ден седми - 260 Ден осми - Почивка Ден девети - 300 Ден десети - 330 Ден единадесети - 360 Ден дванадесети - почивка Ден тринадесети - 400 Ден четиринадесети - 430 Ден петнадесети - 460 Ден шестнадесети - почивка Ден седемнадесети - 500 Ден осемнадесети - 530 Ден деветнадесети - 560 Ден двадесети - почивка Ден двадесет и първи - 600 Ден двадесет и втори - 630 Ден двадесет и трети - 660 Ден двадесет и четвърти - почивка Ден двадесет и пети - 700 Ден двадесет и шести - 730 Ден двадесет и седми - 760 Ден двадесет и осми - почивка Ден двадесет и девети - 800 Ден тридесети - 830 po-zdravidnes.com

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Стратегически съвет се създава при държавния глава Румен Радев

  • 18 Мар 2019
  • 75
Държавният глава Румен Радев създава със свой указ Стратегически съвет към президента на Републиката. Стратегическият съвет е консултативен орган, работещ на обществени начала при президента и има за цел изготвянето на документи със стратегическо значение, позиции, становища, анализи и др.

Официално: В Утрехт се е стреляло на няколко места

  • 18 Мар 2019
  • 69
Освен инцидента в трамвая, при който загина човек, на още няколко места в Утрехт е имало стрелба. Това каза на пресконференция Националния координатор за борба с тероризма Питер Яп Албергсберг.

НАТО призова Русия да върне Крим на Украйна

  • 18 Мар 2019
  • 82
По повод петата годишнина от присъединяването на Крим към Руската федерация НАТО разпространи изявление, в което отново решително осъжда това действие. Днес Русия празнува присъединяването на Крим към страната. Очаква се и посещение на президента Владимир Путин на полуострова.

Ватерполистите на „Черноморец” играят финал за Купа България

  • 17 Мар 2019
  • 145
Бургас отново има финалист в турнира по водна топка мъже.

„Нефтохимик” излиза срещу „Левски” в плейофната фаза

  • 16 Мар 2019
  • 157
ЦСКА победи като гост „Хебър” с 3:1 (25:16, 22:25, 27:25, 25:22) в среща от последния 22-и кръг от редовния сезон във волейболната Суперлига.