« октомври 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Учени съветват: Разхождайте се поне час, ако работите седнали

Според проучвания, заседналият начин на живот е вреден колкото пушенето. Няколко експерти свързват седенето на едно място за доста дълго време със съкращаването на живота. Със сигурност доста хора обичат да се разхождат особено, когато е приятно времето навън. Но повечето от нас работят професия, която изисква седене в продължение на 8 часа. Затова учени от Кеймбриджкия университет са направили ново проучване, с което могат да помогнат на такъв тип работници. Експертите се занимават с 16 проучвания по тази тема във времеви диапазон от 13 години и са изследвали повече от милион души. Резултатите показали, че един час интензивна тренировка като ходене или каране на колело може да елиминира ефекта от седенето на едно място в продължение на осем часа. Учените споделят, че само едно проучване не е било достатъчно и затова са се насочили към събиране на повече изследвания, за да получат точния резултат. Според тях, ако седите пред телевизора в продължение на пет часа, ще трябва да направите упражнение повече от час. Но все пак трябва да намалите гледането на сериали и предавания, защото това се счита за нездравословен начин на живот и постепенно се превръща в порок, който не може да бъде изкоренен. Ако все пак не може да издържите един цял час във фитнеса или в час по йога, то си направете график с етапи, които траят по 10 минути всеки. Така ще постигнете същия ефект, но ще имате време и за малко почивка. Опитайте се да вкарате колкото се може повече движение в ежедневието ви. Може да се откажете от асансьора и да се качвате по стълбите или пък да излизате без колата си. Освен, че се раздвижвате, ходенето по стълбите ви помага да намалите талията си с няколко сантиметра на всеки 12 седмици. tialoto.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Михаил Касабов е временен президент на БФС, всички от изпълкома подадоха оставка

  • 18 Окт 2019
  • 79
Михаил Касабов ще изпълнява временно длъжността президент на БФС след оставката на Борислав Михайлов. Това решиха членовете на Изпълкома, които свикаха извънредно заседание в петъчния ден.

Германия вдига драстично таксите за самолетни билети

  • 18 Окт 2019
  • 79
Германското правителство одобри проектозакон, предвиждащ увеличение на таксите за самолетните билети, съобщава в. "Фигаро" . Текстът предвижда увеличаване на таксите със 74 процента за вътрешните и европейските полети и с 41 процента при полетите на далечни разстояния.

БНБ пуска нови 50 лeвa, с по-добра защита са

  • 18 Окт 2019
  • 71
Нова серия банкноти от 50 лева пуска в обращение БНБ. Купюрите са с подобрена защита, която ги прави много трудни за фалшифициране. Технологията е същата като на новата серия 100-левови банкноти, които влязоха в оборот на 28 декември 2018 г.

Слънчев бряг с рекордно ниско ниво на кражби през сезона

  • 18 Окт 2019
  • 81
Едва 10 случая на кражби в най-големия комплекс у нас са регистрирани и разкрити и чрез системата за сигурност внедрена от „Слънчев бряг“ АД, отчетоха от ОД на МВР Бургас.

Има сделка - Великобритания и ЕС постигнаха споразумение за Брекзит

  • 17 Окт 2019
  • 215
Председателят на Европейската комисия Жан-Клод Юнкер обяви преди минути, че е постигнато споразумение за Брекзит. Това се случва броени часове преди началото на срещата на върха на ЕС в Брюксел, която ще се проведе днес и утре, предадоха световните агенции.