« февруари 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29  

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Учени съветват: Разхождайте се поне час, ако работите седнали

Според проучвания, заседналият начин на живот е вреден колкото пушенето. Няколко експерти свързват седенето на едно място за доста дълго време със съкращаването на живота. Със сигурност доста хора обичат да се разхождат особено, когато е приятно времето навън. Но повечето от нас работят професия, която изисква седене в продължение на 8 часа. Затова учени от Кеймбриджкия университет са направили ново проучване, с което могат да помогнат на такъв тип работници. Експертите се занимават с 16 проучвания по тази тема във времеви диапазон от 13 години и са изследвали повече от милион души. Резултатите показали, че един час интензивна тренировка като ходене или каране на колело може да елиминира ефекта от седенето на едно място в продължение на осем часа. Учените споделят, че само едно проучване не е било достатъчно и затова са се насочили към събиране на повече изследвания, за да получат точния резултат. Според тях, ако седите пред телевизора в продължение на пет часа, ще трябва да направите упражнение повече от час. Но все пак трябва да намалите гледането на сериали и предавания, защото това се счита за нездравословен начин на живот и постепенно се превръща в порок, който не може да бъде изкоренен. Ако все пак не може да издържите един цял час във фитнеса или в час по йога, то си направете график с етапи, които траят по 10 минути всеки. Така ще постигнете същия ефект, но ще имате време и за малко почивка. Опитайте се да вкарате колкото се може повече движение в ежедневието ви. Може да се откажете от асансьора и да се качвате по стълбите или пък да излизате без колата си. Освен, че се раздвижвате, ходенето по стълбите ви помага да намалите талията си с няколко сантиметра на всеки 12 седмици. tialoto.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Прокуратурата разкри кои са руснаците опитали да убият Емилиян Гебрев

  • 21 Фев 2020
  • 232
Софийската градска прокуратура разкри самоличността на тримата руски граждани, срещу които бяха повдигнати задочно обвинения за опита за убийство на Емилиян Гебрев, Христо Гебрев и служителят в тяхната фирма Валентин Тахчиев.

Руското разузнаване: САЩ започнаха антируска кампания в Европа, България е епицентър

  • 21 Фев 2020
  • 211
Спецслужбите на САЩ разгърнаха в Източна Европа кампания срещу добросъседските отношения с Русия и неин епицентър е България. Това заяви за ТАСС говорителят на руското разузнаване Сергей Иванов.

Испанската полиция пред "Сега": Има разследване срещу Бойко Борисов

  • 21 Фев 2020
  • 224
Скандалът с луксозната къща в Барселона, към която се предполага, че отношение има премиерът Бойко Борисов, се разгоря с нова сила. "Срещу премиера Бойко Борисов се води разследване, но тъй като то не е приключило, не можем да дадем повече информация".

Без споразумение за бюджета на ЕС, лидерите ще преговарят отново

  • 21 Фев 2020
  • 195
Държавните и правителствените ръководители на страните от Европейския съюз засега не успяха да постигнат споразумение за бюджета на общността за периода 2021-2027 г. и работата на извънредната среща на високо равнище ще бъде възобновена сутринта.

Най-рано в края на април ще има ваксина срещу коронавируса

  • 21 Фев 2020
  • 189
Китайските учени не по-рано от април ще могат да подготвят ваксина срещу коронавируса, съобщи Bulgaria ON AIR.