« септември 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Учени съветват: Разхождайте се поне час, ако работите седнали

Според проучвания, заседналият начин на живот е вреден колкото пушенето. Няколко експерти свързват седенето на едно място за доста дълго време със съкращаването на живота. Със сигурност доста хора обичат да се разхождат особено, когато е приятно времето навън. Но повечето от нас работят професия, която изисква седене в продължение на 8 часа. Затова учени от Кеймбриджкия университет са направили ново проучване, с което могат да помогнат на такъв тип работници. Експертите се занимават с 16 проучвания по тази тема във времеви диапазон от 13 години и са изследвали повече от милион души. Резултатите показали, че един час интензивна тренировка като ходене или каране на колело може да елиминира ефекта от седенето на едно място в продължение на осем часа. Учените споделят, че само едно проучване не е било достатъчно и затова са се насочили към събиране на повече изследвания, за да получат точния резултат. Според тях, ако седите пред телевизора в продължение на пет часа, ще трябва да направите упражнение повече от час. Но все пак трябва да намалите гледането на сериали и предавания, защото това се счита за нездравословен начин на живот и постепенно се превръща в порок, който не може да бъде изкоренен. Ако все пак не може да издържите един цял час във фитнеса или в час по йога, то си направете график с етапи, които траят по 10 минути всеки. Така ще постигнете същия ефект, но ще имате време и за малко почивка. Опитайте се да вкарате колкото се може повече движение в ежедневието ви. Може да се откажете от асансьора и да се качвате по стълбите или пък да излизате без колата си. Освен, че се раздвижвате, ходенето по стълбите ви помага да намалите талията си с няколко сантиметра на всеки 12 седмици. tialoto.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Всеки втори българин иска нов кмет

  • 18 Сеп 2019
  • 42
Нарастват критичните оценки и гласове към качеството и стила на управление на страната. Както показват и последните политически скандали обаче, те биват разчетени от общественото мнение като излизащи от различни по ориентацията си политически сили, което не позволява консолидиране на единна опозиция.

Откриват „ФЛОРА ЕСЕН“ в петък

  • 18 Сеп 2019
  • 56
Петото издание на цветен базар "ФЛОРА ЕСЕН" ще се проведе в дните от 20 до 23 септември. Посетителите ще открият на неговите щандове прекрасни сезонни цветя, луковици, посадъчен материал и градински пособия.

Бургас ще бъде домакин на кампанията „Бъди войник“

  • 18 Сеп 2019
  • 57
Бургас ще бъде домакин на националната информационна кампания на Министерството на отбраната „Бъди войник“. Събитията, които целят популяризиране на военната професия сред младите хора, ще се състоят на 19 септември.

Ще строим "Балкански поток"

  • 18 Сеп 2019
  • 43
България и Саудитска Арабия подписаха договор за изграждане на "Балкански поток" - тръбопроводът, който ще получава газ от "Турски поток". След решение на ВАС изпълнител остава консорциумът, ръководен от саудитската компания "Аркад Инженеринг".

Европа е подслонила най-много мигранти, регистриран е бум на молбите за убежище

  • 18 Сеп 2019
  • 51
Общият брой на мигрантите в световен мащаб е достигнал приблизително 272 милиона през тази година, което е с 51 милиона души повече в сравнение с 2010 г. Процентно през 2019 г. мигрантите съставляват 3,5% от населението в световен мащаб, в сравнение с 2,8% през 2000 г., показват данни на Департамента по икономика и социални въпроси на ООН (DESA).