« април 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Учени съветват: Разхождайте се поне час, ако работите седнали

Според проучвания, заседналият начин на живот е вреден колкото пушенето. Няколко експерти свързват седенето на едно място за доста дълго време със съкращаването на живота. Със сигурност доста хора обичат да се разхождат особено, когато е приятно времето навън. Но повечето от нас работят професия, която изисква седене в продължение на 8 часа. Затова учени от Кеймбриджкия университет са направили ново проучване, с което могат да помогнат на такъв тип работници. Експертите се занимават с 16 проучвания по тази тема във времеви диапазон от 13 години и са изследвали повече от милион души. Резултатите показали, че един час интензивна тренировка като ходене или каране на колело може да елиминира ефекта от седенето на едно място в продължение на осем часа. Учените споделят, че само едно проучване не е било достатъчно и затова са се насочили към събиране на повече изследвания, за да получат точния резултат. Според тях, ако седите пред телевизора в продължение на пет часа, ще трябва да направите упражнение повече от час. Но все пак трябва да намалите гледането на сериали и предавания, защото това се счита за нездравословен начин на живот и постепенно се превръща в порок, който не може да бъде изкоренен. Ако все пак не може да издържите един цял час във фитнеса или в час по йога, то си направете график с етапи, които траят по 10 минути всеки. Така ще постигнете същия ефект, но ще имате време и за малко почивка. Опитайте се да вкарате колкото се може повече движение в ежедневието ви. Може да се откажете от асансьора и да се качвате по стълбите или пък да излизате без колата си. Освен, че се раздвижвате, ходенето по стълбите ви помага да намалите талията си с няколко сантиметра на всеки 12 седмици. tialoto.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

С обаждане по телефона възстановяваме забравен ПИК от НАП

  • 03 Апр 2020
  • 282
Потребителите, които имат персонален идентификационен код (ПИК) от НАП, но са го забравили, ще могат да го възстановят само с едно обаждане на информационния телефон на приходната агенция: 0700 18 700 или 02/98596801 за чужбина.

Замразяват заплатите на депутатите и партийните субсидии

  • 03 Апр 2020
  • 212
Правната комисия на Народното събрание прие на първо четене законопроекта за промени в Закона за мерките и действията по време на извънредното положение. Гласуването мина с 13 гласа "за" и седем въздържали се.

Дезинфектират пощенските клонове през два часа

  • 03 Апр 2020
  • 212
Към днешна дата на територията на Бургаска област има регистрирани 21 положителни случая на коронавирусна инфекция. Трима души са настанени в Инфекциозно отделение на УМБАЛ Бургас, двама в Айтос.

Радев: Кабинетът да обясни на обществото какъв е ефектът от извънредното положение

  • 03 Апр 2020
  • 239
Президентът Румен Радев направи критично изявление по повод искането на правителството извънредното положение да бъде удължено с още един месец - до 13 май. Очаква се парламентът да гласува това предложение на извънредно заседание.

В неделя затварят от 9.00 до 16.00 часа пътното платно откъм УМБАЛ

  • 03 Апр 2020
  • 225
Община Бургас ще затвори за движение цялото пътно платно на бул. "Стефан Стамболов" от страната на УМБАЛ, но за броени часове. Дойде време за полагане на втория пласт нов асфалт, за да приключи ремонтът на този участък.