« август 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Препоръката да не ядем два часа преди сън – безполезна?

Препоръката да не ядем два часа преди сън се оказа безполезна. Нещо повече – късната вечеря не повишава риска от затлъстяване и диабет. Това сочат резултати от изследване на японски учени от Университета в Окаяма, публикувани в списание BMJ Nutrition, Prevention and Health. Диетолозите обикновено препоръчват двучасов интервал между последното хранене и лягането вечер, за да може нивото на кръвната захар да се стабилизира след ядене. Смята се, че по този начин намалява рискът от нарушаване обмяната на веществата, водеща към затлъстяване и диабет тип 2. Японските учени се заели да проверят как промеждутъкът между вечерята и съня влияе на нивото на гликирания хемоглобин – биохимичният показател, отразяващ средната концентрация на глюкоза в кръвта за продължителен период – в дадения случай за два-три месеца. Учените анализирали данни, отнасящи се за повече от 1500 здрави японци и японки на възраст между 40 и 74 години. Данните, събирани в продължение на три години – 2012-2014 г., се отнасяли до режима на хранене, съня, начина на живот, физическата активност на хората, както и наличието на вредни навици, като пушенето например. Освен това участниците редовно давали кръв за анализ. Повечето от тях спазвали препоръките на специалисти и не приемали храна два часа преди сън. Само 16% от мъжете и 6% от жените не следвали този съвет и често вечеряли директно преди лягане. Анализът на събраната информация показал, че макар и за три години средното ниво на гликирания хемоглобин при участниците да се е покачил от 5,2 на 5,8%, продължителността на интервала между вечерята и съня не играел съществена роля в този процес. Много по-голямо значение за здравословната обмяна на веществата имат такива фактори като начина на живот, като правилното хранене, физическата активност, нормалният сън и индексът на телесната маса, отказът от алкохол и пушене, е изводът на учените. pozdravidnes.com

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Руски учен оприличи пандемията на „репетиция за биологична война“

  • 03 Авг 2020
  • 8
Председателят на Научно-изследователския институт по спешна детска хирургия и травматология Леонид Рошал оприличи пандемията с коронавируса с тест на страните за справяне с биологични оръжия.

Всемирен потоп в близките сто години?

  • 03 Авг 2020
  • 13
Новият всемирен потоп ще настъпи в близките сто години, ако човечеството не вземе необходимите мерки за предотвратяването му, пише английското научно списание "Нейчър". Според международно изследване, което цитират, опасността от повишаването на нивото на световния океан непрекъснато расте заради активните приливи, увеличаващите се вълни и бурите.

„Великата българска стена“ гълта още над 1.27 млн.лв.

  • 03 Авг 2020
  • 13
Министерски съвет одобри финансирането за поддръжка на оградата на границата с Турция с Постановление за одобряване на допълнителни разходи по бюджета за 2020 г.

Хиляди на протест в Германия заради коронавирус - ограниченията

  • 02 Авг 2020
  • 193
Хиляди протестиращи се събраха в Берлин срещу коронавирусните ограничения, въведени заради увеличените случаи на коронавирус в Германия, съобщава Евронюз.

Утре асфалтират част от ул. Средна гора в ЦГЧ

  • 02 Авг 2020
  • 153
От утре започва асфалтирането на улица “Средна гора” в централна градска част.