« юли 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Храни, които усвояваме най-лесно


В сезона на вирусните заболявания не бива да натоварваме организма, особено ако се възстановява след боледуване. Защото заради болестта губи ресурси за храносмилане на трудно усвояеми храни.

Затова специалистите препоръчват няколко хранителни продукта, които съвсем няма да натоварят организма в периода на възстановяване, пише Medical News Today.

Препечени филийки

Богатият на „бързи“ въглехидрати препечен хляб се усвоява лесно, укрепва силите и помага да се избавим от гаденето и киселините. Най-добре е обаче в такива случаи е да предпочетете не пълнозърнест хляб с много фибри, заради които се усвоява трудно, а препечен бял хляб без масло.

Бял ориз

Оризът е прекрасен източник на енергия за организма. Но ако сте болни, по-добре е да изберете не богатият на фибри кафяв ориз, а тъкмо белия. Влакнините се храносмилат трудно и може да предизвикат подуване, метеоризъм и диария. Белият ориз, за разлика от кафявия, се усвоява лесно.

Банани

Тези плодове, особено зрелите, са богати на достъпни въглехидрати и се понасят от повечето хора. Освен това бананите са добър източник на калий, чийто дефицит може да мъчи организма след заболяване.

Яйца

Яйцата осигуряват висококачествен белтък, витамини и минерали, които помагат за оздравяването. Например, бърканите яйца са просто, диетично и лесно усвояемо ястие.

Пилешко месо

Пилешкото месо е добър източник на белтък, който е полезен за възстановяване на силите. Освен това пилешкото се усвоява лесно и не създава проблеми с храносмилането. Добре е да употребявате пилешко месо без кожата и да не го пържите, а варите или печете. Пърженото пиле може да повлияе зле на състоянието и работата на храносмилателния тракт.
po-zdravidnes

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Общината ремонтира покрива на къщата на Духтев в Морската градина

  • 05 Юли 2020
  • 175
Община Бургас възстановява чрез новото си звено за спешни малки ремонти покрива на къщата на Духтев в Морската градина.

Прокурор от ВКП е арестуван за хулиганство и обида в болница

  • 05 Юли 2020
  • 159
Софийска градска прокуратура привлече към наказателна отговорност прокурор от Върховна касационна прокуратура заради хулигански действия.

Божков се закани на Борисов и Горанов с тайнствен ключов свидетел

  • 05 Юли 2020
  • 168
Намиращият се в Дубай бизнесмен Васил Божков се закани на премиера Бойко Борисов и финансовия министър Владислав Горанов с тайнствен ключов свидетел, "когото не могат да накарат да замълчи".

Рапърът Кание Уест ще се кандидатира за президент на САЩ

  • 05 Юли 2020
  • 154
Рапърът Кание Уест обяви в "Туитър", че ще се кандидатира за президент на САЩ на предстоящите избори, предаде ДПА.

Изловиха десетки нелегални мигранти край Любимец

  • 05 Юли 2020
  • 163
Повече от 50 нелегални мигранти, влезли на територията на България и превозвани в два микробуса, са задържани при специализирана акция късно снощи край Любимец, предаде БГНЕС.