Достатъчно е само да се покажете навън и представата ви за снежната бяла зима ще придобие далеч по-мрачни краски. Непочистени тротоари, улици, по които преминаващите коли ви обстрелват с пръски снежна кал, щипещ бузите студ…

Да не говорим за опасността да се подхлъзнем и паднем на заледения сняг, която дебне на всяка крачка! Няма как обаче да се скрием на топло вкъщи и в средата на седмицата да зарежем задачите! Единственото, което може до някаква степен да ни предпази е, като се запознаем с някои простички правила, с които да се съобразяване.

• Откажете се от токчетата! За зимния сезон трябва да „слезете“ на ниски обувки по възможност с грайферни подметки. Помнете, че кожената подметка през зимата може да ви „изпързаля“ не по-зле и от кънки!

• На възрастните хора ще помогне много лек алуминиев бастун с гумена подложка.

• По хлъзгава повърхност трябва да се движите бавно с къси крачки, леко прегънали колене и стъпвайки с цяло стъпало.

• Ръцете ви трябва да са извън джобовете и леко разперени встрани, за да балансирате и при най-малката загуба на равновесие. Ако почувствате, че падате, направете го минимално травмиращо.

• Незабавно освободете ръцете от чантата или друг багаж!

• Притиснете ръцете към тялото.

• Отпуснете глава, накланяйки я леко към рамото.

• Свийте врата, притискайки брадичка към гърдите.

• Стегнете мускулите, заемайки ембрионална поза.

• Падайте на гръб. Нищо, че така ще изцапате дрехите си, но вероятността от счупвания ще е много по-малка!

• След падане не правете опит бързо да се изправите. Вслушайте се в тялото си, раздвижете крайниците. И ако не усещате рязка болка, може бавничко да се навдигнете.

• Ако обаче усещате болки и подозирате счупване или спукване на кост и дори навяхване, веднага се обадете в Спешна помощ или помолете това да направят минаващите покрай вас.

• След падане, дори и ако ви се струва, че то е преминало без последствия, е добре да потърсите лекар. Някои травми могат да не се обадят веднага, затова е важно да не се допуснат усложнения.

Д-р Божко Божков