« август 2020 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Вижте как да оцелеете в работата и да бъдете щастливи извън нея

Работата почти винаги е съпроводена от стрес, но ако следвате някои прости правила, може значително да намалите натоварването. Ето няколко препоръки от специалисти за това как да избегнете „прегарянето“ и да се чувствате щастливи и на работното си място, събрани от BBC. 1. Разделяйте работата от личния си живот, дори и в мислите си Ако проверявате пощата си, прибирайки се вкъщи след работа или в почивните дни, има риск да развиете невроза. Дори да не го правите, а само си мислите за това да знаете, че се подлагате на същия риск. Тази теория е представена от доцента от Политехническия университет във Вирджиния Уилям Бекер. „Изискванията, които налага работата и животът извън работното място, се конкурират помежду си и хората се сблъскват с дилема, която поражда чувство за безпокойство и поставя под заплаха и работния процес, и личния живот“, пише Бекер. Учените вече доказаха, че стресът на работното място и пренасянето вкъщи на свързани с работата въпроси се отразяват на семейните отношения, само че в ново изследване се говори, че за да изпитвате този ефект, не е необходимо да работите у дома, а дори само да мислите за работата. Според Бекер отговорността за създаване на атмосфера на изнервеност в крайна сметка носи началникът. „Нашата работа открива тъжната реалност: гъвкавият работен ден в повечето случаи се превръща в безкраен работен ден“, резюмира Бекер. 2. Не мислете за заплатата, наслаждавайте се на работния процес Работата заради материалното възнаграждение е малко продуктивна, смятат учените. Те доказват, че мисълта за заплатата в края на месеца не мотивира човек. През юли Кейтлин Ули публикува изследване, в което посочва, че работата предизвиква вътрешна мотивация тогава, когато тя се възприема като самоцел. „Тогава човек е мотивиран да продължи дейността заради самия себе си, защото не може да отдели изгодата от изпълнението на задачите от самата задача“, пише Ули и стига до извода, че е по-добре възнаграждението за труда да се дава директно в процеса, а още по-добре в самото начало. 3. Изолирайте се от информационния шум Включвайки служебния компютър, човек веднага попада едновременно в няколко комуникационни среди. Всяка информация достига до нас по различни канали, изисквайки от нас реакция. Заради този ефект на информационния шум се разсейвате и губите в безцелно блуждаене в социалните мрежи поне по няколко часа от деня. Освен това се увеличава и работният стрес. Много хора споделят, че докато са на работа взимат телефона веднъж на шест минути или по-често, а също така, че не могат да се концентрират върху една задача повече от 10 минути. Този проблем се решава различно от компаниите, като най-популярната мярка е регулирането на информационната среда в офиса, но проблемът по-скоро е в биологичното устройство на човек. Когато споделяте информацията със себе си – а именно в това се състои голяма част от вашата активност в социалните мрежи – у вас се активира производството на допамин. Именно поради това в моментите, когато в работата от вас се изисква концентрация или просто ви е трудно, вие си мислите за социалните мрежи, бъркате в джоба си за телефона и продуктивността спада. Ето няколко съвета как можете да се изолирате от информационния шум: задачите да се решават не едновременно, а поред; да се правят неголеми прекъсвания в работата и да изключвате излишните приложения от телефона си преди началото на работния ден. 4. Не бъдете работохолици Ако ви се струва, че сте незаменим, следващият етап е нервен срив, смята изследователят Гордън Питерсън. Като цяло работохолиците обичат всичко. Ако човек много работи и постига много – той е успешен. Но има и хора, които поставят работата над всичко – отношения, здраве разбира се, почивка. Цената, която те плащат за успеха, е твърде висока. dariknews.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

"Интересни решения, които ще успокоят хората" обеща премиерът

  • 11 Авг 2020
  • 49
"Интересни решения" се очакват от премиера Бойко Борисов. Той увери, че те ще успокоят хората.

Десет училища разкриват иновативни центрове със средства от МОН

  • 11 Авг 2020
  • 49
Десет бургаски училища са одобрени и ще получат средства за разкриване на иновативни технологични центрове, специализирани кабинети за практическо обучение и съвременна образователна среда за своите възпитаници.

Международната регата Кор Кароли старитра утре в Бургас

  • 11 Авг 2020
  • 58
През последните няколко години престижната международна регата "Кор Кароли" задължително стартира от Бургас. Утре, 12 август, ще бъде дадено начало на нейното юбилейно двадесето издание. Местните жители и гостите на града ще могат да наблюдават дори с невъоръжено око гонки с участието на величествени платноходи в Бургаския залив.

Николай Бареков също поведе плажен протест

  • 11 Авг 2020
  • 61
Николай Бареков поведе плажен протест пред имението на Иво Прокопиев в Созопол. Така строи защитникът на зелената кауза - бетон върху скалите, каза бившият евродепутат.

Путин съобщи, че дъщеря му е изпробвала ваксина срещу коронавирус

  • 11 Авг 2020
  • 56
Президентът на Русия Владимир Путин заяви, че Русия първа в света е регистрирала ваксина срещу новия коронавирус, предаде ТАСС. "Доколкото ми е известно, тази сутрин за пръв път в света е регистрирана ваксина срещу новата коронавирусна инфекция", каза той, откривайки съвещание с членове на правителството.