« април 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Колко вода е полезно да пием?

Знаем, че пиенето на вода е важно, но не всички знаем колко вода трябва да пием – един литър, литър и половина, или два? Тялото ни е изградено от 75% вода, като по-голямата част от нея се съдържа в клетките. Затова е от изключителна важност да приемаме необходимо количество вода. Дехидратацията може да ни накара да се чувстваме изморени, да предизвика мускулна слабост, виене на свят и главоболие. Когато човек е дехидратиран, той е по-склонен към раздразнителност, когнитивните му функции се нарушават, концентрацията спада, а по време на шофиране това може да има тежки последици. Това е особено важно през лятото, когато горещините увеличават риска от дехидратация. Колко вода да пием на ден? За хората с нормално тегло - средно около литър и половина или по 8 чаши на ден. Това са препоръките на лекарите. Един от начините да разберем колко вода ни е нужна дневно - умножаваме килограмите си по 35 мл. Ако тежим 55 кг, добре е да пием 1,925 л, а при 70 килограма - 2,5 л вода дневно. Хората с наднормено тегло се нуждаят от по-големи количества вода. Повече вода трябва да пият тези, които спортуват. Най-добре е да пиете вода преди всяко хранене. Може да си носете бутилката вода навсякъде с вас, докато това се превърне в навик. dariknews.bg

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

До 2023 г. НОИ ще смята служебно коя е по-добрата пенсия за всеки

  • 18 Апр 2019
  • 85
До 1 януари 2023 година хората ще могат да избират по старата или по новата методика да се пенсионират. Това предвиждат одобрени от социалната комисия на второ четене промени в Кодекса за социално осигуряване.

"Трейс" изготвили фалшиви документи за ремонта на пътя край Своге

  • 18 Апр 2019
  • 86
Водачът на автобуса и фирмата, ремонтирала пътя, са сред виновните за тежкия инцидент край Своге, при който починаха 20 души. Това каза на брифинг говорителят на главния прокурор Румяна Арнаудова, цитирана от Агенция "Фокус".

ЕП отчита разлика от една десета от процента между БСП и ГЕРБ за евроизборите

  • 18 Апр 2019
  • 97
Европейският парламент предвижда разлика между БСП и ГЕРБ от една десета от процента на изборите за евродепутати следващия месец. Това сочат данни, основани на проучвания на общественото мнение у нас, извършени от агенциите "Алфа рисърч" и "Медиана".

„Черноморец” е шампион на турнира по водна топка „Орестиада”

  • 18 Апр 2019
  • 91
Ватерполистите на „Черноморец” вдигнаха пореден приз на международна сцена. Бургаският тим спечели безапелационно турнира по водна топка „Орестиада” в Гърция, дублирайки успеха си от 2017 г. на същото състезание.

За Великден ще се постопли, но ще има и дъжд

  • 18 Апр 2019
  • 91
Авторитетният синоптичен сайт Акууедър съобщи, че непосредствено преди Великден, към средата на следващата седмица, у нас най-сетне североизточният пренос ще отслабне и ще се настаняват постепенно по-топли въздушни маси.