« септември 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Българинът се интересува все повече за здравето на сърцето си. Изчислете на колко години е сърцето ви

Според специално проучване, проведено от Becel по време на изложението „Мисия Здраве“, една от най-ефективните промени в начина на хранене с цел намаляване на сърдечно-съдовия риск е замяната на наситени и транс мазнини с полиненаситените мазнини Омега 3 и 6. Четвъртото издание на форума привлече в центъра на столицата над 15 000 човека, загрижени за своето здравословно състояние.

80,6 % от запитаните посочват здравословното хранене и избягването на вредни храни като най-важното правило в превенцията на сърдечни болести, следвано от физическа активност и спорт, както и прекратяване на тютюнопушенето. 73,8 % споделят, че предпочитат да консумират източници на ненаситени мазнини, сред които и есенциалните мазнини Омега 3 и 6, като риба, растителни масла и мек трапезен маргарин, вместо наситени мазнини от животински произход, тъй като те увеличават нивата на лош холестерол в кръвта.

„Препоръчително е мазнините да осигуряват от 20 до 35% от енергийната стойност на храната, като количеството на наситени мастни киселини, които постъпват от животинските мазнини, да е колкото възможно по-малко, но не повече от една трета от общото количество. Важно е есенциалните мастни киселини, които не можем да синтезираме в организма си и непременно трябва да приемем чрез храната, да са част от всекидневното ни меню, а те постъпват основно от растителните мазнини. Основен източник на полезните Омега-3 мастни киселини са някои риби. Добро количество Омега 3 и Омега 6 може да бъде открито в някои растителни масла (рапично олио, ленено, сусамово, орехово масло), също и в новото поколение меки маргарини за мазане, които са произведени чрез съвременни технологии - не съдържат транс-мастни киселини и са базирани на растителни масла; както и в семена, ядки и мазни риби“ -споделя проф. Стефка Петрова, национален консултант по хранене и диететика.

В рамките на изложението „Мисия Здраве“ посетителите имаха възможносттa да изчислият възрастта на сърцето си с помощта на специално онлайн приложение, препоръчано от Световната сърдечна федерация. Те попълниха кратки данни за физическото си състояние като ръст, тегло, вредни навици и стойности на кръвното налягане, на базата на които бе изчислена приблизителната възраст на тяхното сърце. Оказа се, че тези от участниците, които са с от 5 до 10 години „по-младо“ сърце в сравнение с тяхната биологична възраст, спазват определни правила в ежедневната грижа за сърдечно-съдовото си здраве – здравословно хранене, полезни растителни мазнини и спорт.

А вие знаете ли на колко години е Вашето сърце?

Можете да го изчислите само за 5 минути, използвайки специалното онлайн приложение - http://www.heartage.me/

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

120 000 долара са нужни за лечение на дете от Бургас

  • 19 Сеп 2018
  • 31
3-годишният Никола и майка му се прибраха обнадеждени тези дни от Барселона след среща с известния детски ортопед д-р Пейли

Оставката ни е в знак на подкрепа

  • 19 Сеп 2018
  • 31
Спортно-техническото ръководство на Нефтохимик, в лицето на старши треньора Диян Петков и неговите помощници – Станимир Димитров, Николай Кръстев и Евгени Русев, депозира днес групова оставка. Ето как обобщи мотивите за това решение Станимир Димитров:

Благотворителен концерт за 10-годишния Антонио

  • 19 Сеп 2018
  • 11
С благотворителен концерт продължава кампанията за събиране на средства за лечението на 10-годишния Антонио от Бургас. Той ще се проведе на 11 октомври от 18:00 часа в Държавна опера - Бургас. В момента се уточнява кои изпълнители ще се включат в инициативата. Билетите ще са с цена 10 и 20 лева.

Благотворителен концерт за 10-годишния Антонио

  • 19 Сеп 2018
  • 33
С благотворителен концерт продължава кампанията за събиране на средства за лечението на 10-годишния Антонио от Бургас. Той ще се проведе на 11 октомври от 18:00 часа в Държавна опера - Бургас. В момента се уточнява кои изпълнители ще се включат в инициативата. Билетите ще са с цена 10 и 20 лева.

Учениците в още три училища ще се запознаят с мерките за безопасност в интернет

  • 19 Сеп 2018
  • 42
Кампанията за сигурност на децата в интернет пространството - "Кой стои срещу мен в мрежата" продължава и тази учебна година. Досега тя обхвана 5-класниците и 6-класниците в седем бургаски учебни заведения.