« ноември 2018 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

Най-добрият Интернет, Цифрова и IP телевизия в град Бургас от RN TV !!!

Кои са най-полезните продукти за зимата

Зимата често ни задържа на топло край трапезата. Но можем ли и доколко да направим вкусната храна и полезна? Можем, твърдят диетолозите и препоръчват най-правилните за сезона храни. Ето ги. Мандарини Новогодишните празници не са празници, ако на масата ги няма ароматните мандарини. Както и останалите цитрусови плодове, те са богати най-вече на витамин С. И както всички оранжеви и жълти плодове, са източник както на витамин А, наричан още ретинол, така и на каротин. Ароматните етерични масла, съдържащи се в кората на мандарините, повишават настроението, а някои изследвания потвърждават и способността на мандарините да възстановяват черния дроб и да предпазват от затлъстяване. Струва си да помним, че мандарините са доста силен алерген, затова трябва да сме предпазливи. Не забравяйте, че много лекарствени средства, между които и аналгетиците, са несъвместими с цитрусовите плодове, които влияят на активността на ферментите в черния дроб и тънките черва, заради което действието на лекарствата се удължава – те просто не се разграждат както трябва и, следователно – ако това не се вземе предвид и приемате следващата доза, е възможно предозировка. Затова ако приемате някакви препарати, непременно се консултирайте с лекар и изяснете безопасно ли е да ги съвместяване с мандарини, портокали и грейпфрут. Бобови Нахут, зелен фасул, боб и леща – всички те са източници на белтък, който се усвоява леко и не претоварва организма с излишни калории. Тези продукти дават продължително усещане за ситост, съчетават се отлично с ароматни подправки, като кориандър, магданоз, копър, червен пипер, джоджен и други. Бобовите храни са идеални за зимата – особено за следпразничните януарски дни, когато организмът има нужда да си почине от месата, колбасите, рибните деликатеси и майонезата. От тях трудно се напълнява, а още по-трудно е да почувствате глад – те влизат в топ продуктите, помагащи ни да се чувстваме сити. Бобовите са традиционна и важна част от средиземноморската диета, призната за една от най-здравословните системи за хранене в света. Но те имат и своя недостатък и това е метеоризмът. Затова си струва да потърсите своя вид бобови храни, които понасяте най-добре. Няма да е трудно да го намерите. Нар Различни изследвания сочат, че нарът може да бъде добра профилактика срещу рак на гърдата и онкологичните заболявания въобще. Плодът е прекрасен естествен антиоксидант, помага за изработването на естрогени, повишава потенцията и е добър афродизиак. В състава му има букет от витамини и микроелементи – витамините А,В,С,Е,Р, калций, магнезий, калий, манган, кобалт. Нарът помага за възстановяване след болести и смъква умората. Но помнете, че сокът му е много остър и е по-добре да го пиете разреден, а при повишена киселинност и гастрит – просто да го избягване. Авокадо Този мазен плод, който на вкус наподобява зеленчук, съдържа изключително полезни мазнини - от парадоксалните, които могат дори да редуцират теглото ви. Авокадото е полезно за кожата и косите, за сърдечно-съдовата дейност и нервната система, в компания с други зелени зеленчуци и плодове то предотвратява развитието на деменция. Авокадото, както и бобовите, се препоръчва за ядене след тренировки. То влиза списъка топ продукти за здравословна закуска, тъй като утолява глада и дава на организма необходимата доза белтъчни, полезни мазнини, витамини и минерали. Противопоказания? Само ако имате индивидуална непоносимост или алергия към плода и при… предозировка – все пак това е плод с висока масленост и не бива да изяждате повече от половин авокадо на ден. Райска ябълка Тя е противоречива: сладка и често стипчива, достатъчно калорична, но пък помага за отслабване, полезна – заради концентрацията на витамини и микроелементи, между които витамините С, РР, цялата група В, А, калий, магнезий. Не всеки обаче може да я яде. Райската ябълка е тръпчива заради високото съдържание на дъбилни вещества, които концентрират жлъчката. Съчетанието на тези вещества с грубите влакна на плода води до образуването на камъни. Затова не бива да се яде от хора с жлъчно-каменни заболявания. Райската ябълка е сладък плод и не бива да се прекалява с нея от диабетици. Тя не е добре да се яде след хранене и на закуска – пак заради дъбилните вещества. Но се препоръчва на всички, които не вечерят след 6 часа. В 100 грама райска ябълка се съдържат 65-68 калории, много пектин, малко киселини. Затова тя не провокира глад, както киселите плодове например. Райската ябълка е плодът на красотата – подобрява тена, а микроелементите и витамините в нея са полезни за кожата и косите. Тя влияе положително на кръвоносните съдове и повишава настроението! Червена боровинка Всички знаят, че червената боровинка – това е витамин С, и правят от нея сок: заливат с вряла вода и дори я варят. Трябва ли да обясняваме, че при висока температура – дори само при 60 градуса, както твърдят някои специалисти, витамин С започва да се разрушава. Затова правилният сок се прави, като се изстисква сокът от червени боровинки, а с вряла вода се заливат само джибрите. Съхранявайте сока в емайлиран съд с капак на тъмно! Така ще имате една от най-полезните напитки. Интересното е, че последните изследвания доказват безполезността на червените боровинки при цистит, но пък я признават като много полезна за сърцето и кръвоносните съдове – заради високото съдържание на полифеноли – антиоксидантите, защитаващи клетките. Пийте сока и яжте прясна червена боровинка, но само ако нямате повишена киселинност в стомаха или гастрит. Червен хайвер С него трябва да сте внимателни. Ментетата и некачествената продукция са доста на пазара – особено около празниците. Те могат да предизвикат тежко отравяне: изкуствено оцветеният – алергия, а пресоленият – отоци. Истинският червен хайвер е полезен заради високото съдържание на белтък, който се усвоява много бързо, а незаменимите омега-3 мастни киселини го правят диетична храна. Златното правило за употреба е мярката! И при най-малки съмнения в качеството, зарежете продукта, дори и да сте платили достатъчно скъпо за него! Чесън Чесновата профилактика от вирусни заболявания е един от най-разпространените медицински митове тогава, когато реално помагат само хигиената, закаляването, ваксинацията. Чесънът трябва да се изключи при заболявания на черния дроб. Чесънът е противопоказан и при метеоризъм – храните с голямо количество етерични масла помагат за това неприятно явление. Въпреки това чесънът е отличен продукт, стига да знаем мярката. Дори само затова, че предотвратява холестеролните плаки по стените на кръвоносните съдове и намалява броя на вече появилите се такива. Греяно вино За да е истинско полезно, трябва правилно да го приготвяме. Червеното вино за такива случаи трябва да бъде скъпо и добро. Напитката не бива да се кипва, а само да се доведе до температура 80-85 градуса. Подправките, които ще направят греяното вино още по-полезно и вкусно, са канелата, която притежава противовирусни свойства, карамфилът – признат за най-силният антиоксидант сред подправките. Само не прекалявайте с тях, защото предозирането с канела може да предизвика спазми, а карамфилът да ви причини сънливост и … апатия.

Видео

Коментари

Добавете коментар

Име (задължително)

Най-четени

Новите конституционни съдии се заклеха

  • 13 Ное 2018
  • 73
Новите конституционни съдии се заклеха в присъствието на президента, председателя на Народното събрание, председатели на съдилища. Церемонията се води от бившия главен прокурор Борис Велчев, сега конституционен съдия.

БАН прогнозира тежка демографска криза, "топим" се до 5.8-6.5 млн. души

  • 13 Ное 2018
  • 73
Населението на България може да намалее до 5,8 милиона души до 2040 г., ако не се вземат мерки в борбата с демографската криза. Това обяви на пресконференция в София директорът на Института за изследване на човека и населението на БАН проф. д-р Антоанета Христова.

За Черно море в древността разказват в музея тази събота

  • 13 Ное 2018
  • 71
Черно море през погледа на историците е предмет на музейната лекция тази събота - 17 ноември. Милена Дамаскова от Археологическата експозиция ще обобщи изследванията върху развитието на родното крайбрежие в древността и как то се е повлияло от динамиката на покачване и спадане на морското равнище.

Зимното поддържане на пътищата е в сила, 3000 снегорина са в готовност

  • 13 Ное 2018
  • 72
От днес се въвежда зимното поддържане на републиканската пътна мрежа, съобщиха от Агенция "Пътна инфраструктура". АПИ призовава шофьорите, ако досега не са сменили летните гуми на автомобилите си със зимни да го направят.

С концерт честваха 122 години Тракийско дружество

  • 12 Ное 2018
  • 119
Тракийско дружество "Екзарх Антим I" отбеляза 122 години от своето основаване. С голям концерт тракийци честваха още една година от своята дълга история като работеща организация, която обединява бургаските тракийци и защитава тракийската кауза.